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姜靜 鷹潭市第一中學醫務室 副主任醫師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-10-03 15:43:45
建議控制飲食，運動瘦身，如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機，騎自行車鍛煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。飲食均衡營養。尤其要注意爬山爬樓梯。避免過度勞累。
2021-10-03 16:56:57 我要投訴
如果想要減肥塑型的話，可以選擇一些有氧運動，比如瑜伽和游泳是塑型非常好的一項瘦身運動，堅持運動的同時，一定要注意合理的控制飲食的攝入，不要暴飲暴食，養成良好的飲食習慣，不要吃辛辣，刺激，油膩的食物。
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