產(chǎn)后瘦腰腹可以通過穿瘦身衣或者是慢跑的方式以及游泳相結(jié)合來進行減肥，平時適當?shù)膶ρ共孔鲆恍┌茨Γ龠M局部血液的循環(huán)，飲食上不要吃一些富含高熱量，油膩以及富含膽固醇高的食物，飲食上多以清淡為主，每次吃完飯一定要慢走半個小時以上，可以減少脂肪的生成。
      

      指導(dǎo)意見：
      產(chǎn)后由于腹肌松懈，使肚子顯的肥胖、臃腫。這時要給予正確飲食，同時加入適量運動，才可使腹肌逐漸增強起來。首先，要給予正常的飲食，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜，既要保證營養(yǎng)，又不能吃太多。其次，選擇產(chǎn)婦可以做的輕微運動，比如走路，腹部、骨盆、骶底肌的健身操，使肚子逐漸減小，脂肪細胞逐漸變成肌肉組織，才能夠達到減肥的效果。但是產(chǎn)后減肥不能太著急，因為育齡產(chǎn)婦是要喂孩子，如果食量不夠就會導(dǎo)致奶水不好。所以，在制定飲食方案的時候，一定要由營養(yǎng)科醫(yī)生給予指定。