半年就減肥60斤,這個減肥效果已經非常好了,但是一定不要過度的節食,因為減的這么快,有可能飲食控制過嚴了,所以要保證蔬菜和蛋白質的充足,這樣才不會造成肌肉的丟失,然后下一步就是繼續堅持鍛煉。多吃蔬菜,多吃蛋白,適當的控制主食。
所以說這是一種不健康的減肥方法,還是要在日常的飲食當中做到營養全面均衡,葷素搭配好,各種食物都要吃一些,才能夠保證身體所需的各種營養成分,除此之外建議一定要多鍛煉身體,提高身體素質
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