指導意見：
      減肥是不會針對身體某一個部位的脂肪來進行消耗的，他是針對身體整個體內脂肪的一個消耗過程，在飲食方面一定要堅持清淡飲食，平時可以多選擇一些體育鍛煉項目，如跑步，跳繩，仰臥起坐，俯臥撐，乒乓球，羽毛球搖
      

      平時控制好自己的飲食總量，避免暴飲暴食，還可以增加新鮮的蔬菜和水果，確保營養的均衡，同時每天一定要堅持運動鍛煉，比如跑步，減肥操，健美操，跳繩，通過這些運動是能夠有效減肥的，減肥人士一定要長期的堅持運動才能夠減肥有效。