醫生回復區
2021-10-01 12:28:40 我要投訴
在月經過程中不能做任何的運動的，要注意休息，只要控制好自己的飲食，營養物質充足就可以，不要吃的過多，保證身體的健康才是最重要的，在月經結束之后再進行運動減肥
夏榮林 天津市天津醫院 主治醫師
擅長: 繼發性骨質疏松，脆性骨折，髖部骨折，糖尿病及并發癥
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2021-10-01 13:23:29
指導意見：
月經前一周左右，可以開始一些有氧運動，比如慢跑，游泳等，有助于減輕焦慮情緒，放松身心。在月經期間，不要做過于劇烈的運動，可以散步或者做瑜伽來瘦身塑型。在飲食上，可以多吃富含維生素和蛋白質的食物，多吃水果蔬菜，或者五谷雜糧，增加飽腹感。
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