指導意見：
      想要瘦臉首先要明確面部出現寬大的原因是脂肪堆積所導致的還是由于咬肌肥厚所造成的。如果是由于面部脂肪堆積所造成的，可以通過增加體育鍛煉，同時控制飲食，少吃碳水化合物和脂肪等方法，全身減脂的同時達到面部的瘦臉。另外，也可以采取脂肪抽吸的方式來抽吸掉面部堆積的脂肪。如果是由于咬肌肥厚所造成的面部寬大，可以采用瘦臉針的方式將肉毒素注射到咬肌內，使咬肌出現失神經營養而導致萎縮變小，從而達到瘦臉的目的，瘦臉針一般需要3到6個月重復注射。
      

      指導意見：
      你好，我想你也知道，減肥是一個長期的事宜，貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.而且最好是運動減肥，不要吃藥的,你好，你可以試一下以下的方法來幫助你，首先制定減肥目標并且寫減肥日記。
      

      平時要控制好飲食的總量，避免暴飲暴食，同時還可以堅持運動鍛煉，每天的運動量要達到30分鐘以上，這樣才能夠通過鍛煉消耗身體的熱量消耗脂肪，達到有效減肥的目的。
      
      以上是對“吃東西臉胖怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！