指導(dǎo)意見：
      在月經(jīng)期間不適合減肥，在月經(jīng)后7-14天是減肥最好的時(shí)期，運(yùn)動(dòng)再加上有效的節(jié)食，能夠達(dá)到減肥的效果。減肥期間對(duì)主食的攝入要注意，不能超過一頓飯，而且要嚴(yán)格攝入糖分，如果攝入糖分太多，容易讓身體囤積太多熱量，不利于減肥。
      

      您好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述，月經(jīng)期不是減肥的好時(shí)間。建議您在月經(jīng)過后再控制飲食的，少吃油炸食品和含脂肪類高的食物，少吃甜食的，少吃糖油面，混合性食物的，餐后適量運(yùn)動(dòng)的，盡量避免久坐的。