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2021-09-25 15:37:58 我要投訴
建議從飲食上配合運動相結合的方式來進行減肥，清淡飲食，養成良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，堅持有效的體育鍛煉，每天堅持跑步40分鐘以上，游泳一個小時就有很好的減肥效果，一定要堅持。
張傳英 天津市武清區中醫醫院 主治醫師
擅長: 中西醫結合治療糖尿病及其并發癥，心腦血管疾病，內科
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2021-09-25 10:41:35
嚴格的控制飲食和增加體育鍛煉來達到減肥的目的，根據你的運動量，來計算出你每天所需要攝入的主食量，適當的吃水果和蔬菜，另外要積極的參加體育鍛煉，建議每天最少40分鐘以上的有氧運動，只有這樣堅持才能夠達到減肥的目的。
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