女性大腿想要減肥的話，可以采用跳繩的方式，能夠有效的減掉腿部的贅肉。最好每天早上堅持跳繩100次可以減肥，瘦腿還可以加快人體內腸道的蠕動，有效的排出體內的毒素和垃圾。在飲食上也是要控制熱量的攝入，多吃一些膳食纖維含量高的食物，來加快腸道蠕動。
      

      減肥一定要控制好自己的飲食總量，調整好自己的飲食結構，在確保營養充分的同時，還要堅持有氧運動，比如慢跑，跳繩，游泳練瑜伽，這些都是比較好的減肥運動，只要長期的堅持運動，減肥效果一定很好。