冬天可以吃一些熱湯菜，比如說燉菜類或者是燉肉嘞，有利于補充身體的熱量，具有抗寒的效果，并且適當的吃點牛肉，雞肉羊肉溫補一類的肉類對身體有好處

      冬季空氣干燥，寒風對人的皮膚傷害很大。白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏的效果。另外紅薯的蛋白質質量高，可彌補大米、白面中的營養缺失、經常食用可提高人體對主食中營養的利用率。