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有問必答網(wǎng) → 運動瘦身 → 減肥 → 請問如何正確有效的減肥？

請問如何正確有效的減肥？

男 | 35歲 2021-09-20 14:31:34 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：醫(yī)生你好，我體重偏胖，脂肪主要在肚子和大腿，為了將來減肥，請問有什么安全有效無副作用的減肥藥物嗎？或者說怎么樣減肥才有效果。謝謝！

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2021-09-20 17:09:48 我要投訴

最安全最有效的減肥方式就是飲食調(diào)整和適當?shù)倪\動。如果吃藥物調(diào)減肥都是有一定的副作用的。但減肥也是要循序漸進地想要達到最佳的減肥效果，需要建議飲食運動和按摩相結(jié)合，飲食上多吃蔬菜蛋白質(zhì)類的食物來減少脂肪粒的食物攝入，不要吃甜食零食。。每天一定的運動是能夠有效的減肥的。