要想調整月經，應該去醫院做檢查，通過檢查的結果才能對癥治療的。月經不調有可能是內分泌失調引起的，也有可能是生殖器官的器質性病變導致的。平時要養成良好的生活習慣，飲食起居要有規律，適當的參加體育鍛煉，體型肥胖的要注意控制體重。
      

      指導意見：
      經期需要清淡飲食，注意膳食營養均衡合理搭配。過于寒涼或是辛辣的刺激性食物，有活血作用的藥物食物，各種飲料類食物都不建議食用。可以喝點紅糖水，注意保暖。
      

      你好，不知道月經如何不規律，是經期異常呢還是周期異常呢？平時注意鍛煉身體，飲食作息規律。可以用短效避孕藥調理，也可以看看中醫調理。平時保持情緒穩定，利于月經的正常進行。不要熬夜勞累受涼。
      
      以上是對“如何調理月經？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！