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燕麥可以補鈣嗎？

男 | 0個月 2021-09-19 19:53:33 2人回復 來自

健康咨詢描述： 燕麥可以補鈣嗎？

醫生回復區
干軍
干軍 馬鞍山市人民醫院   副主任醫師 擅長: 胰島、甲狀腺、垂體、腎上腺、性腺等多種內分泌急慢性 幫助網友：8086
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2021-09-19 20:25:03 我要投訴

      燕麥有補鈣的效果，它可以改善血液循環，緩解工作帶來的壓力，富含鈣，磷，鐵鋅等礦物質，能有效預防骨質疏松，促進傷口愈合，防止貧血，是補鈣的佳品。
      

智陞雯
智陞雯 山西醫科大學第一醫院   主治醫師 擅長: 內科各種常見病、多發病的診斷和治療 幫助網友：30027
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2021-09-19 20:43:00 我要投訴

      病情分析：在身體缺鈣的情況下，是可以吃燕麥補鈣的，而各種谷類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的7.5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補鈣效果更佳。
      

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