說明你平時(shí)鍛煉比較少,身體適應(yīng)性差,主要就變現(xiàn)在內(nèi)臟和下肢肌肉上.你最好去檢查一下你的身體.跑步不僅僅是鍛煉腿部肌肉,由于呼吸的加劇,對(duì)于內(nèi)臟也有很強(qiáng)的鍛煉效果,你的臟器運(yùn)動(dòng)能力比較弱,所以會(huì)有腹痛等感覺.我認(rèn)為你現(xiàn)在的情況不適宜繼續(xù)跑步了,建議你將跑步改為快步走的鍛煉,剛開始不需要太快,比平時(shí)散步稍微快點(diǎn)就好,但是要堅(jiān)持走15分鐘以上,做好達(dá)到30分鐘,這樣的鍛煉效果比較好,當(dāng)然也要根據(jù)你身體的反應(yīng),如果能堅(jiān)持走上2周以上,沒有身體異常的出現(xiàn),那么你可以適當(dāng)跑上一圈,要循序漸進(jìn).另外每次快步走或者跑步之前一定多做些熱身運(yùn)動(dòng),最好讓脈搏達(dá)到100次每分鐘以上.