失眠嚴重，睡眠少，晚上睡不著覺，這種情況應該到醫院做一個全面的檢查，明確具體的病因，然后對癥治療。平時要養成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂。
      

      病情分析：
      20歲女孩出現失眠情況，狀態嚴重，晚上睡不著覺，早上睡不了，來精神佳，睡眠非常淺，內心疑惑，希望得到有效的幫助
      指導意見：
      可以感受到你內心的疑惑，遇到這樣的情況，如果是偶發現象，大可不必在意，如果持續時間超過半個月就需要引起注意，首先需要考慮，每天增加有氧健身鍛煉，半小時可以釋放情緒，可以調節大腦神經活躍度的彈性，其次接受心理輔導訓練提升睡眠質量第三，如果長期得不到有效緩解，則需要考慮到公立正規的睡眠門診，接受藥物支持
      

      病情分析：
      你好，根據你說的描述的大概的情況，如果睡眠出現障礙的問題，但是白天的時候精力還很好的
      指導意見：
      那么，這種情況對于你的睡眠障礙來說還是問題不大，所以不需要過于的擔心和焦慮，只要白天的精力充沛，也沒有頭疼頭暈等異常的表現，那睡眠應該還是可以的。另外，偶爾見到出現睡眠不好時間發生多，也不會引起身體的異常變化
      
      以上是對“失眠嚴重睡眠少晚上睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上睡不著起來也很精神，這種情況大概有多長時間了？睡眠是一件自然而然的事情，困了自然睡覺。如果你原來就這個樣子的話，那么就不用擔心。
      指導意見：
      如果你這種情況沒有影響到日常生活。請不用關注他。你晚上睡不著的時候就做一些自己喜歡的事情，只要不很難受就可以。不要喝濃茶，不要喝咖啡，不要做劇烈運動，在睡前的時候。你可以用一些幫助睡眠的保健藥物。“睡吧軟糖”
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，晚上睡不著，早上起來也感覺很精神。
      指導意見：
      不知道出現這種情況有多長時間了，你覺得有沒有誘發因素導致你晚上睡眠不好，晚上睡不著，早上起來很精神，能不能踏下心來做事情。首先建議你做到規律生活，不要熬夜，按時上床睡覺，不要在床上看手機，睡前不要喝咖啡和濃茶之類的飲品。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，提高睡眠質量。第三，你也可以去藥店能買得到的褪黑素治療一段時間。第四，最好去三甲醫院的心理門診或者精神衛生中心找醫生面診，聽聽醫生的建議。