晚上睡不著覺，失眠嚴重
男 | 25歲 2021-06-02 21:11:38
2人回復
來自
健康咨詢描述： 晚上十點半開始睡，睡不著，一般都要到一兩點甚至兩三點才能睡著，五點鐘可能又醒了，大學畢業后一直這樣，有什么方法調節一下嗎
其他類似問題
醫生回復區
2021-06-03 08:18:17 我要投訴
病情分析：
如果一直是這種狀況，應該屬于嚴重的睡眠障礙。睡眠障礙除了和環境因素，身體因素有關之外，大多都和精神心理因素有關。比如是否壓力過大，精神緊張，或者是情緒抑郁，焦慮等等。
指導意見：
去了原因才可以有針對性的指導，可以去醫院做相關的檢查。另外，空閑的時候可以經常拍打頭頂，前部力度以自己能夠承受為宜。這個方法可以緩解睡眠問題。
2021-06-03 08:18:05 我要投訴
入睡困難或者失眠是比較常見的睡眠障礙。有些可能與精神心理因素有關，例如學習壓力或者是不良情緒的影響，有些也與軀體因素有關。需要保持平常心態，多參與戶外活動或者有氧運動，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者需要在醫生的指導下藥物治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關文章
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
