早上跑步可以減肥。跑步屬于有氧運動，消耗能量，燃燒脂肪。指導意見，建議減肥的同時可以節食，少吃高熱量高脂肪的食物，多運動，做一些其他的運動來控制熱量和脂肪。
      

      早上跑步是能減肥的，只要運動量達到了，搭配飲食是可以起到減肥的效果的，并且可以使身體健康，得到鍛煉。據研究發現，早上跑步要比晚上跑步減肥效果更好，早上起來人身體的各項機能經過一夜的休息調整，達到了一個很好的狀態，這個時候去跑步可以精力充沛，也可以消耗很多的熱量。早晨跑步要注意的問題。1、晨跑最好是在飯前跑，但為了防止低血壓，跑步前可以吃點蜂蜜和香蕉。2、跑步前一定要做好熱身。3、要洗澡的話一定要等心率降下來才可以，