睡覺小腿抽筋多數是缺鈣引起的，也有可能是著涼，注意保暖，避免著涼，熱敷，按摩，理療，抽筋的癥狀可以緩解的，加強體育鍛煉，增強體質，積極補充鈣劑，如果是缺鈣引起的小腿抽筋補鈣小腿抽筋的癥狀才會緩解的。
      

      根據你的描述情況，睡覺的時候，出現小腿抽筋現象，可能是因為有缺鈣問題引起的癥狀，再加上受涼誘因，就會出現小腿抽筋癥狀，可以立即做下蹲的這個動作，就能夠立即緩解抽筋現象，平時注意保暖防寒防潮保護，做醫生指導下，補充鈣劑和維生素D治療。