健康咨詢描述： 3分鐘可以快速進入睡眠嗎
三分鐘可以快速入眠，這個有點時間短，大多數人可能做不到的，除非過于的疲勞。平時養成良好的休息睡眠規律，對自己做出很困的心理暗示，睡前盡量的不要洗漱，一般是晚餐以后先洗漱，避免入睡前洗漱刺激大腦，不容易入睡。
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