你好，很高興為你解答，根據你講述自己現在的這種病情，考慮是心脾兩虛，陰虛火旺，可以吃養心安眠膠囊進行調理，平時多吃蔬菜水果，合理膳食，勞逸結合，睡覺前不要吃興奮食物，可以散散步聽聽歌放松心情。
      

      隨著年齡的增加，身體各項機能也在慢慢的衰退，人的睡眠會慢慢的減少，如果生活過于單調，活動減少，心情過分壓抑，也會引起睡眠質量不好，如果不放心，建議你到醫院神經內科檢查一下哦，排除器質性病變引起的身體不適，根據檢查結果對癥治療，在生活中希望你正常的生活作息，注意合理飲食，加強營養，經常到戶外散散步，和家人朋友聊一些開心的話題，看一些喜劇的影視片，小品，相聲，注意勞逸結合。睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠，必要時也可以輔助藥物治療。如骨維素，安神補腦液等等調理一下。
      

      您好，您的這種情況考慮是由于長期存在睡眠障礙，而出現的神經衰弱癥狀導致心臟問題，建議您到醫院進行詳細的檢查，找到根源按醫生的指導來解決，另外建議調整狀態，不要給自己太大的壓力，更不要強化問題，胡思亂想，可以在睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水腳，也建議到中醫那喝中藥調理一下！
      
      以上是對“每天睡眠不好，最多進入睡眠半小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你講述自己現在睡眠不好，感覺心慌，可能是長期睡眠質量差引發神經衰弱多可能，首先應該到醫院進一步做心電圖，排除心臟疾病的可能，可以吃谷維素，維生素B1，健腦安神丸進行調理。
      

      睡眠太重要了，一個人每天1/3的時間都用于睡眠休息，只有休息好了白天才能有精神。您可以平時注意多運動，多參加一些有意義的，讓自己快樂的活動。保持一個良好的心情。遇到問題的時候不要鉆牛角尖兒。另外注意晚上不要看電視連續劇或者接打電話的時候聊一些讓人容易痛苦或者是興奮的話題。進入睡眠狀態就比較困難，中國有句通俗的話叫傻吃捏睡，一定要保持心境平穩。