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3公里18分鐘能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-15 07:38:58 1人回復 來自

健康咨詢描述： 3公里18分鐘能減肥嗎

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陳文娜
陳文娜 鷹潭市人民醫院   副主任醫師 擅長: 糖尿病，甲狀腺功能異常，腎上腺疾病 幫助網友：9658
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2021-09-15 07:42:15 我要投訴

      對于跑3公里能減肥嗎這個問題，其實并沒有一個絕對的答案，因為由于每個人運動能力不同，那么減脂的強度當然也有所差異，我們可以通過自己的運動強度來衡量。但是正常來說每天都堅持跑步3公里，對減肥有一定的幫助，雖然3公里的距離并不是很長，大多數完成時間在15-30分鐘之間，還未達到脂肪燃燒高峰期，但是這也能夠消耗部分糖，防止存儲為脂肪，同時運動也能加速新陳代謝，這對減肥同樣有著促進作用。
      

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