高血壓和高血脂的病人通常需要低鹽低脂，清淡飲食的研究是吃淡一點，保證每日攝入食鹽量小于6克，也要避免進食腌制的咸菜，臘肉等。可以吃芹菜，綠豆，玉米，胡蘿卜，西瓜，海帶等。
      

      高血壓高血脂飲食上建議低鹽低脂飲食，就是控制高鹽的飲食，控制高油脂，高熱量食物的攝入，適當運動，控制體重，避免熬夜，避免焦慮，這樣有利于血壓血脂控制，必要時需要啟動降壓藥物和降脂藥物的治療。
      

      根據你描述的這個情況，如如果是血壓，血脂都高的話，那么這種情況我覺得你最好還是能夠去醫院的內科，讓醫生給看一下，一般的建議證就忘要控制好自己的飲食，并且需要適當的戶外運動，建議這種情況，我覺得你最好還是可以吃點兒中藥進行調理，比如說山楂等等
      
      以上是對“血壓高血脂濃吃什么食物”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！