你好，這種情況應該是脾虛氣血不足引起的，以及頭部油脂分泌多睡眠不好導致的頭發，保證充足睡眠時間，服用調節植物神經的藥物進行治療，比如安神補腦液，維生素B1片谷維素，加強體育鍛煉，增強體質，晚飯后運動半小時使身體處于疲勞狀態，喝杯牛奶，用溫水泡腳，有利于促進睡眠，洗頭時加入少量姜汁，姜中的姜辣素有促進毛發生長的作用。
      

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，像這么年輕一般情況下頭痛啊都沒有什么實質性的病變有的就是功能性的一些事情感到焦慮感到擔心長期的睡眠不足造成的。
      指導意見：
      這種情況下建議你可以直接找中醫進行綜合的調理，同時，如果頭痛得比較厲害的話，可以暫時吃一些止疼藥物的，當然都是在醫生的指導下進行吃藥的，注意不要過量。
      

      病情分析：
      看了敘述，根據癥狀考慮可能屬于有脂溢性皮炎。建議生活規律，保證充足的睡眠，不熬夜。飲食上忌辛辣油膩，多吃新鮮蔬菜和水果，保持良好的心態。
      指導意見：
      平時可使用硫磺皂洗頭，禁止用手抓撓頭皮，以免損傷毛囊導致頭皮疼痛、掉頭發。必要的時候可以服用維生素B6調理，一日兩次，一次一片飯后服用。
      
      以上是對“頭皮疼痛、掉發嚴重、睡眠質量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！