如果平時規律飲食并且。不亂吃東西，一般的情況下是不會造成腹瀉的，除非有細菌或者是病毒感染。如果怕拉肚子的話，可以口服腸道益生菌調理腸道系統，但一般情況下平時注意就可以了。
      

      想預防拉肚子就得飯前便后要洗手，避免吃不潔的食物，不吃生冷、辛辣、刺激性的食物，特別是腸胃敏感的人更要注意。另外，還要注意保暖，避免腹部受涼。當然，預防拉肚子可以吃克痢痧膠囊，它是治療拉肚子的藥，也是預防用藥。南洋克痢痧膠囊是運用芳香溫通理論治療疾病的經典芳香中藥，由12味道地藥材組成，其組方大量使用健脾理氣的芳香中藥，不僅可以止瀉，也可以芳香開竅、調理脾胃。同時，幫助人體恢復正常氣機，緩解腹瀉及伴隨的其他癥狀如腹痛、惡心、嘔吐等。一天服用3-4次，一次2粒。平時也可以多吃一些蘋果和石榴，對預防拉肚子也是有幫助作用的。