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有問必答網心理健康科 → 持續半個學期的失眠,難以入睡

持續半個學期的失眠,難以入睡

女 | 19歲 2021-09-10 07:04:32 2人回復 來自

健康咨詢描述: 一來學校就失眠,中午睡不著,晚上難以入睡,但是睡起來后沒有那么困。這樣的狀況已經持續半個學期了,中間有一周睡眠正常。

醫生回復區

蔡雪梅
蔡雪梅 二級心理咨詢師 擅長: 親子、婚姻家庭、溝通、職場社交焦慮。 幫助網友:5783
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2021-09-10 08:22:32 我要投訴

      病情分析:
      通過您的描述可以感受到你目前的焦慮煩躁壓抑,您說一來到學校就會失眠,中午也睡不著,晚上也睡不著,這樣的話時間久了您的經歷就很難保證,讓您非常的痛苦,失眠是由多種原因引起的,比如軀體不適,或者焦慮煩躁壓抑,人際關系緊張,學習壓力大等等
      指導意見:
      建議你放松心情,仔細的尋找一下原因,看看發生了什么讓你出現失眠的現象,最好的是可以嘗試著聽聽音樂跟隨著音樂的旋律慢慢的做深呼吸,讓自己放松下來,這樣也有助于睡眠,同時也建議您,必要的時候可以去醫院,找醫生給您開一些藥物來輔助睡眠
      

趙建玲
趙建玲 二級心理咨詢師 擅長: 圍絕經期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強迫癥,恐懼 幫助網友:16088
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2021-09-10 08:23:41 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你所描述的大概的情況,如果已經持續有幾個月的時間,一直存在有難以入睡的表現
      指導意見:
      那么,這種情況如果不引起重視,積極的調理的話,那么有可能會讓睡眠障礙的問題逐漸的加重,所以,在日常生活中一定要放松心情,盡量保持樂觀的心態,多參加一些戶外的運動,而且一定要規律坐席,對任何事情不要太過于強求,想的開,順其自然,通過這樣來調理你的心情,也許對于你的會有所改善,必要的話,配合藥物治療
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群:中青年女性多發 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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