失眠多夢的食療方法丨經(jīng)常失眠怎么辦

女 | 0個月 2021-09-08 06:45:52 1人回復來自

健康咨詢描述：失眠多夢的食療方法丨經(jīng)常失眠怎么辦

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2021-09-08 18:23:00 我要投訴

你所說的經(jīng)常失眠這一類的問題，首先需要規(guī)律作息，適度加強體育鍛煉，放松心態(tài)，睡前少看手機電腦，不要讓自己的精神過度緊張興奮。必要時需要接受一些改善睡眠的藥物干預治療。但是這一類的狀況一般來說并不是通過食療一類的問題就能夠有所緩解或改善的。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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