便秘的患者可以用手按摩臍周，增強腸道的蠕動。可以在臍周反復按摩，持續時間5~10分鐘，分2~3次按摩，往往可以促進腸道的蠕動，促進大便的排出。當然便秘的患者還需要多運動、多喝水。飲食上多吃一些粗糧，以及含有粗纖維的食物。香蕉是一種比較好的食物，便秘的患者可以多吃。
      

      你好，按摩腹部能促進腸道蠕動，有助于緩解便秘，還能幫助減肥，有助于睡眠。按摩腹部的方法是左手放在腹部，手掌對著肚臍，右手放在左手上，先順時針方向旋轉，再逆時針方向轉動，感覺腹部熱了就可以了，同時要多喝溫開水。或者是從右下腹開始，避開肚臍的位置，由下到左，再到左，右上，呈現U形，每天按摩100次左右就可以了。