經常便秘，這種癥狀考慮是與平時的生活飲食習慣有關。經常的熬夜勞累，焦慮緊張會導致胃腸功能紊亂，還有吃飯過于精細，喝水少，不運動，都容易導致便秘的。平時注意多吃蔬菜水果，補充膳食纖維，適當吃些粗糧燕麥和紅薯等，按時休息，保持好心態。
      

      這個主要是考慮有無胃腸功能紊亂的情況的，需要注意有無慢性腸炎的，需要注意按時進食，多吃水果蔬菜，適量運動，配合調節腸道菌群及中藥調理的。注意觀察的。
      

      這個有可能和你飲食有關系的，你首先清淡飲食，不要吃辛辣冰凍的食物，不要抽煙喝酒，不要熬夜，一般就沒有什么很大問題的啦，平時盡量的運動一下吧。這個如果確實太長的話，那就還可以做一個腸鏡檢查一下
      
      以上是對“大便粘馬桶并帶肚子脹氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！