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醫生回復區
2021-09-02 16:36:09 我要投訴
加強腰背力量的方法，首先患者可以進行小燕飛功能鍛煉，也可以進行體育鍛煉，比如游泳以及吊單杠等，適當的進行腰部力量鍛煉，可以起到腰錐的穩定作用，還有助于預防腰肌勞損以及腰椎間盤突出。
2021-09-02 16:38:25 我要投訴
鍛煉腰部肌肉的力量有很多種，傳統的鍛煉方法，有仰臥起坐，您的規矩等等在鍛煉腰背肌肉力量之前要搞清楚，想要鍛煉的是哪一些腰部肌肉，然后要搞清楚鍛煉腹部的肌肉因為他兩塊是香水香腸缺一不可的如果單純只練到了幺雞兒沒有練到付不可能會導致腰部肌肉力量。
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