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晚餐光吃青菜只吃米飯可以減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-01 23:05:24 1人回復 來自

健康咨詢描述： 晚餐光吃青菜只吃米飯可以減肥嗎

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孫連慶
孫連慶 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 內分泌代謝性疾病的治療，尤其擅長糖尿病及其各種并發 幫助網友：580稱贊：44
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2022-12-15 21:29:59 我要投訴

      晚餐只吃菜可以減肥。各種新鮮蔬菜含有豐富的維生素、礦物質，熱量低、糖分少，而且脂肪含量幾乎沒有。食后可以明顯增加飽腹感，促進胃腸蠕動，加速體內毒素垃圾的排泄，有利于減肥瘦身。但是長期不吃主食，容易導致糖水化合物的缺乏，對身體健康不利，且體重容易反彈。建議晚餐適當少吃粗糧，多吃蔬菜并配合各種體育鍛煉，達到減肥的目的。
      

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