醫生回復區
夏榮林 天津市天津醫院 主治醫師
擅長: 繼發性骨質疏松，脆性骨折，髖部骨折，糖尿病及并發癥
幫助網友：8201
微信掃一掃，隨時問醫生
微信掃一掃，隨時問醫生
2021-08-31 08:35:50
指導意見：
一、首先改變食物的結構，改變食物結構是減肥的必要條件。第二、少吃，一天三餐不能少，但每一餐攝入的熱量要嚴格把控，每餐吃到7到8分飽即可，早中晚三餐熱量攝入比例為4：4：2。第三、睡覺前不要吃東西，在睡覺前攝入高糖高脂分的食物會在睡覺時降低熱量的消耗，增加脂肪的儲備。
1
2
3
4
醫生在線免費咨詢
