你睡覺前容易興奮胡思亂想，而且多夢，像這種有可能是強迫思維，或者是植物神經功能紊亂，也有可能是焦慮癥導致的，所以首先你需要去專業的精神衛生中心就醫，讓醫生面診以便確診，你現在也可以去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發給我，用來評估一下你的心理狀態，看看你到底存在著哪方面的精神心理的問題，以便及時的根據情況來對癥治療。
      

      病情分析：
      你每天晚上睡眠不好，控制不住胡思亂想，感覺大腦很興奮，夜里多夢很難進入深度，睡眠，這種情況很可能和焦慮有關。
      指導意見：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素等，大部分失眠都是精神心理因素引起的。你整天控制不住胡思亂想，這種情況通常需要看神經內科或精神心理科醫生，吃些調節睡眠的藥。并注意多放松，多運動，減少白天睡覺時間。
      

      病情分析：
      你好，你描述了自己的睡眠困擾體現為難以入睡，多夢，睡眠的質量不高，睡前腦子興奮，這是什么原因呢？
      指導意見：
      建議睡前少做一些興奮的活動，例如減少刷手機看影視作品，減少和朋友的嘿嘿聊天等等，睡前能夠拿著書本閱讀，做一個適量的運動，熱水泡腳，這些都有利于睡眠，另外多夢是因為白天的壓力還是大的，看看怎么處理日常生活工作中的壓力，實在難以調節，還是到醫院去由醫生進行一個適當的藥物調節。
      
      以上是對“睡前腦子興奮，失眠，睡眠質量差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況是睡前興奮，睡眠質量不好，失眠，多夢，淺睡狀態，易醒，問怎么改變？
      指導意見：
      上述情況怎么改變呢？，建議你，一，睡前體育鍛煉一小時候，微微有疲勞感為度，二，睡前溫水泡腳半小時，之間反復擺動腳指，并按摩雙側三陰交，三，床鋪舒適，可快速進入睡眠了。四，放松心情，不想事情。