你可以采用更經濟更簡便的方法，就是測量BBT（基礎體溫），做好記錄。對你會有很大幫助的。基礎體溫不僅能反應自己有無排卵，醫生還能根據它了解患者的黃體功能，對不孕、閉經、功能失調性子宮出血的診斷和治療都有一定的意義，其方法簡單易行，不需特殊設備，不妨一試。基礎體溫又叫靜息體溫。是機體維持在最基本活動下所產生的體溫。正常情況下，生育年齡女性的卵巢在月經前半期是以雌激素的分泌為主，排卵后是以黃體的分泌為主；婦女排卵后，當黃體上升超過4ng/ml時，能刺激下丘腦的體溫調節中樞釋放出正腎上腺素使體溫升高0.3℃-0.5℃，高溫期會維持到黃體的濃度下降，月經來潮為止。所以有排卵體溫就會略有升高，使每天基礎體溫的聯線呈雙相曲線；反之，無排卵性月經缺乏激素的作用，基礎體溫無規律性的周期變化，故呈單相曲線。同時，黃體期的長短，還可以用來評估卵巢的功能，一般而言，高溫期應該超過12天才算是正常的卵巢功能。如果高溫期在11天以下，有可能是黃體功能不足。如何測量基礎體溫？建議使用專門的基礎體溫計，基礎體溫計與一般體溫計不同，它的刻度較密，一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低溫的分界。(36度－刻度10；38度－刻度50)。1、量體溫的時間必須是在每天早晨剛睡醒還沒有起床活動之前2、使用口腔體溫表置于舌下3至5分鐘，記錄數字。3、必須每日不間斷的測量，并排除感冒或其他會使體溫上升的因素。4、一般有排卵的體溫，排卵后會較排卵前高出0.3℃以上，排卵前稱為低溫期，排卵后稱為高溫期。5、如某天體溫比低溫平均線超過0.3℃以上，且持續三天以上就表示有溫度上的高溫期出現。6、排卵一般發生在體溫持續上升前的低溫那天，但是有24至48小時的誤差。7、配合B超診斷能更明確評估排卵日期8、在月經期，如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎體溫，在測量時要注意，同時注意要特別標記說明。