醫生回復區
2021-08-24 17:28:21 我要投訴
現代人由于長期久坐，缺乏運動，很容易造成特定部位的肌肉筋膜等組織緊張，關節活動度逐漸下降，日常的一些習慣性動作，過于發達或薄弱都會影響身體姿態，長期保持這種姿態會造成胸小肌和前鋸肌過緊。
2021-08-24 17:29:51 我要投訴
目前有效的方法有三種，第1貼墻站立，后背緊貼于平面的，墻面上保持兩腿，僅靠收腹挺胸腰背停止第二，前俯后仰，在呼氣的時候身體前傾，雙手交叉相岸，在吸氣的時候雙手掐腰后仰，每天堅持做幾組，第三，平躺在床上，在駝背的部位，放一個軟墊兒
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