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醫生回復區
2021-08-21 12:37:10 我要投訴
水果配酸奶的減肥方法是無效的，而且也不利于身體的健康，因為水果糖分比較高，而吃酸奶里面也添加了大量的淀粉和糖類，所以這兩個加起來它會升高血糖。
減肥建議去內分泌科讓醫生指指導，其次每個月要監測代謝異常的指標，包括血糖，血脂，血壓，尿酸等等預防代謝性疾病。
飲食飲食方面是建議低熱量均衡膳食，這個有一比較好的飽腹感，而且營養也比較全面均衡，是現在比較科學的減肥飲食模式。具體就是多吃粗纖維的綠色蔬菜，多吃蛋白質，少吃淀粉類主食，嚴格控制所有的甜食，飲料，果汁，零食，啤酒，白酒等等。
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