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酸奶和生菜可以減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-20 12:40:31 1人回復 來自

健康咨詢描述： 酸奶和生菜可以減肥嗎

醫生回復區
丁麗萍
丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫院   主任醫師 擅長: 擅長：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風 幫助網友：3364
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2021-08-20 13:19:38 我要投訴

      減肥不能依靠單一的食食物來減肥，因為你不可能一輩子只吃這兩種食物。
      所以減肥是沒有療程的，要長期堅持規律的運動和低熱量均衡的膳食。
      也就是堅持多吃粗纖維，深綠色的有飽腹感的蔬菜，多吃優質的蛋白質，三餐控制主食的攝入量。
      還有就是嚴格限制甜食，飲料，果汁，酒精水果以及零食的攝入，這些對其中的影響也是非常大的。
      

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