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醫生回復區
2021-08-19 05:25:14 我要投訴
糯米棗糕因為含糖含淀粉比較高，所以。雖然可以吃，但是每次要吃比較少的量，也就是每次只能吃一兩左右，同時要搭配一些粗纖維蔬菜和優質蛋白一起吃，這樣既有飽腹感又能平穩餐后的血糖。
減肥的總體原則就是首先是需要終身堅持，沒有療程，其次就是比較科學的方式還是低熱量均衡膳食，包括多吃蔬菜，以粗纖維的綠葉蔬菜為主，多吃優質蛋白，包括鯽魚，肉蛋奶等三餐均勻分配，最后少吃淀粉類主食。嚴格限制零食，酒精，飲料，果汁等攝入，如果能結合適當的規律的運動，那就會有更好的減肥效果。
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