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姜靜 鷹潭市第一中學醫務室 副主任醫師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-08-18 11:31:35
其他運動：健身房里還有很多各種可以選擇的操課，比如舞蹈，健身操，動感單在健身房選擇跑步機、固定單車、健身操等等這些都可以減肥，不過有氧運動對減肥效果更好，其它的可以做為調劑，讓你擺脫周期運動的枯燥感覺。車，瑜伽等等。
2021-08-18 10:30:04 我要投訴
平時要進行一些有氧活動，都有利于達到減肥的效果，但是減肥比較好的運動，主要是選擇進行游泳，在游泳的過程中，身體各個部位的肌肉都有一定的收縮，都有一定的活動，鍛煉消耗身體的熱量比較多，所以有利于達到減肥的效果，進行運動鍛煉的同時，也需要嚴格控制好飲食的情況，這樣才能夠健康減肥。
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