要么睡不著要么半夜總醒然后就睡不著了
女 | 31歲 懸賞6個健康幣
2021-08-15 07:11:50
1人回復
來自
健康咨詢描述： 最近幾個月總是睡不著即使睡著了半夜也是醒然后就幾個小時睡不著了白天還不困該怎么辦求醫生給些意見
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醫生回復區
2022-11-02 23:21:09 我要投訴
根據你描述的情況看，你這種情況也是屬于失眠的，如果現實生活當中你遇到了一些問題導致的失眠，先解決現實問題，養成良好的休息睡眠規律，可以去睡眠科就醫，讓醫生找到引起的原因對癥治療，可以適當的吃一些助眠的藥，作為你自己晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免影響入睡中間，醒來以后不要開燈，不要看手機，對自己做出很困的心理暗示，大多數是可以再睡的。在飲食上也要注意不要吃興奮性的食物或者是喝興奮性的飲料，而且不要吃過于辛辣刺激的。可以用酸棗仁等泡水喝，熬粥喝，多吃一些大棗，蓮子百合。
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