重要的是運(yùn)動(dòng)才是鞏固減肥的成果，可以通過跑步，跳繩或騎自行車的有氧運(yùn)動(dòng)方式，長期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果，同時(shí)運(yùn)動(dòng)減肥，有助于身體健非常肯定地說，如果每天能堅(jiān)持減肥，那么一定會(huì)有減肥的效果，運(yùn)動(dòng)可以有效加快脂肪消耗，還能鍛煉身體，不管選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)，只要讓身體動(dòng)起來，多多少少都會(huì)有減肥的作用。當(dāng)然在運(yùn)動(dòng)期間還要控制飲食，不能單純只依靠運(yùn)動(dòng)來減肥，若處于一種堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但飲食方面依然是暴飲暴食，那只能說可能不會(huì)繼續(xù)發(fā)胖，但體內(nèi)存儲(chǔ)的脂肪并不會(huì)被消耗。