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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-08-13 11:57:02
騎共享單車是可以減肥的，但是需要一定的強度，最好使自己的心率在活動以后較沒有活動以前提高20%-30%。一般騎單車要騎20-30分鐘，身體微微出汗，心率有所提高，才能夠達到減肥的效果。
單純只進行騎車減肥還遠遠不夠，還應該加上飲食控制，對每天所進食的碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜進行總量的控制。
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