您好,可以多吃一些高纖維食物,比如說各種新鮮的蔬菜和水果,粗糧,雜糧等這些食物當中所含有的纖維會和膽汁酸結合,使膽鹽可以隨著糞便排出更多,這樣就可以降低血清中的膽固醇濃度。一定要減少脂肪的攝入,對脂肪的理解不是簡單的像肥肉或者動物油,其實很多食物,比如說貝殼類的海鮮,還有軟體的像魷魚,膽固醇都是很高的,比如黃瓜,芹菜,胡蘿卜,還有青豆,菠菜都是非常好的。
溫馨提示:
注意飲食,以低脂低糖食物為主。避免過度緊張。
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