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實胖虛胖好減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-09 11:10:20 1人回復 來自

健康咨詢描述： 實胖虛胖好減肥嗎

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張子義
張子義 中日友好醫院   主任醫師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:02:45 我要投訴

      其實沒有存在什么好減肥與不好減肥的，想減肥首先要有堅強的毅力，不能夠半途而廢，然后又從控制飲食入手，多吃蔬菜水果，粗糧，戒掉那些高熱量食物，比如說奶茶漢堡等等，然后就是堅持鍛煉，每天要保證半小時以上的有氧鍛煉鍛煉前熱身鍛煉后拉伸，堅持下來就一定會達到減脂塑形效果。
      

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