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饒超峰 鷹潭市人民醫院 主治醫師
擅長: 擅長內分泌科常見病和多發病診治，對糖尿病及甲狀腺疾
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2021-08-05 07:47:40
晚上吃熱量低的水果減肥快。晚上吃水果減肥的說法不太科學，特別是糖分多的水果不建議食用，要是晚上想通過吃水果減少肥胖，那么就吃低熱量的食物，像水果黃瓜，就可以。再者蘋果、梨、奇異果等低卡路里的水果可以減少熱量的攝入，有助于減肥。應多吃新鮮蔬菜、水果，也有利于防止便秘。注意增加營養，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜。
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