怎么飲食可以預(yù)防失眠？

男 | 0個月 2021-08-01 13:35:11 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：怎么飲食可以預(yù)防失眠？

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2021-08-01 14:12:22 我要投訴

預(yù)防失眠，我建議您在睡前可以適當(dāng)?shù)暮赛c熱牛奶，這樣可以幫助提高你的睡眠質(zhì)量，平時也要多吃一些新鮮的蔬菜或者是水果，營養(yǎng)要均衡一點，但是一定要注意別飲酒或者是吸煙，不要暴飲暴食。

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