你的情況結合你的年齡來看，那很有可能是屬于工作或是精神壓力大的原因。
      

      少量做夢是正常的睡眠生理現象，每個人有時都會有睡眠做夢，這個世界上不存在一直不做夢的人，少量做夢不代表睡眠質量就不好。只有大量頻繁做夢才會降低睡眠質量，減少大量頻繁做夢的方法是，生活作息規律，勞逸結合，按時休息，去除過大的壓力，避免精神過度緊張，及時排解不良的心情，避免過度疲勞，不飲酒，不喝茶，不喝咖啡，不吃或少吃辛辣，晚餐，不吃過飽，不吃油膩，不吃夜宵，晚上不喝飲料，因為這些因素都可能會引起多夢。睡前可以熱水泡腳，按摩足底涌泉穴，喝一杯溫熱的牛奶加點蜂蜜，這些方法有助于減少多夢。白天盡量活躍起來，適當增加戶外運動，多呼吸新鮮空氣，適當多接觸陽光，這樣也能減少多夢。藥物方面：可以服用安神補腦液，谷維素或者參芪五味子片或者無味子糖漿等。
      

      你好：你這是失眠，失眠有多夢,入睡難,易醒,等。心理,生理,以及環境因素,都可引起時間失眠,長期失眠可致情緒低落,對任何事情不感興趣,臟腑功能紊亂,食欲減退,頭暈頭痛,甚則可出現抑郁狀態,建議您可以定時做運動,以助松弛身心,平日多與朋友家人溝通,只要及時配合醫生治療最緊要的睡眠障礙,調節腦功能的紊亂,您就可擺脫困擾,我院運用寧心安神,補益心脾,調理氣血,解郁開竅為治療原則,要是你想在這里看病，我們需要你的詳細的病情，然后為你治定詳細的治療方案，祝您早日恢復健康。
      
      以上是對“晚上睡覺總做夢，怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好：其實每個人都會在睡眠的快速動眼期做夢的,只不過是有的人可以記憶夢境有的人不能罷了,這是正常現象.但如果因做夢而影響休息的話就需要治療了.如果你的睡眠質量不好,最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，我們醫院可以提供。另外,加強活動與鍛煉，放松身心，可以提高睡眠質量.
      

      經常聽到有人說：“昨晚沒休息好，做了一夜的夢”、“我晚上夢多，簡直沒有睡著”。于是，這一天學習，工作起來似乎還真感到有點精神不振、精力不足。仿佛做夢真的耽誤了休息。有些醫生按照傳統觀念，也承認多夢是大腦不曾休息或休息不好的表現。其實，這種舊觀念是不對的。做夢并能回憶夢境并不是睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示不曾睡好。夢是一種普遍的生理現象，不管你有沒有夢的回憶，或有沒有夢感，你每天晚上都必定要做4－5回夢。說整夜做夢是夸張，說沒有做夢也不現實，更談不上夢多夢少。國內外都有人對主訴失眠、整夜作夢或夢多的慢性失眠癥，進行過生理測驗，應用多道生理儀進行腦電波描記和研究，客觀地記錄證明，這些主訴“夢多”、“整夜作夢”病人的睡眼周期和正常人并沒有什么差別，他們伴有夢的快波睡眠期所占的比例和實際時間也并沒有明顯縮短或延長，“整夜做夢”和“夢多”的體驗與各項睡眠參數并沒有相互聯系。還有人對這類病人進行心理測驗，認為這類體驗與性格有關系。無論從人類睡眠的普遍規律，還是從實驗研究的結果看，夢感與失眠及有必然的聯系。有否夢感及夢感的程度也不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。既然如此，人們為什么總是習慣把做夢和失眠扯在一起呢？夢是在快波睡眠期出現的一種必然的生理現象，是一種主動的生理過程，其表現形式有表象成分又帶有感性性質的記憶活動和超常規的聯想。而夢感則是指醒來后對夢中某些情節的回憶，或只留有曾做過夢的印象，連夢的內容大多也很難講清楚。主訴失眠伴多夢或失眠無夢的人所說的夢應該指的是夢感。而夢感又與情緒因素和性格特點有關。臨床觀察及實驗結果都證明，失眠，尤其是長期失眠的主訴是不可靠的。許多學者對主訴失眠的病人進行過很多研究，都發現失眠與心理紊亂有關。他們對睡眠潛伏期往往估計過高，而對實際睡眠時間又往往估計過低。在實驗測試時，失眠病人對有關睡眠參數的敘述與客觀記錄不符，不是夸大就是縮小。大多數專家認為，失眠的體驗與情緒、性格有關。為什么很多人訴述自己“整夜做夢或夢多”呢？有人通過調查分析，認為與下列因素有關：1、睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少。許多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢或夢感沒有什么副作用。舊的傳統觀念、封建迷信思想對夢的不科學解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入做夢的恐懼中。2、與人的情緒狀態有關。許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，卻過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等癥狀。不知道如何調節和改善自己的情結，反而夸大了不太客觀的體驗。3、對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。夢感增強的結果反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環。4、有些人在快波睡眠期醒來或緊接著快波睡眠期之后醒來，致使對夢境的回憶程度增高。5、個體功能狀態差異。不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強（夢多），另一段時間夢感弱（夢少）。失眠作為一種現象是客觀存在的，而夢作為一種普遍的生理現象也絕非多余。我們承認失眠的存在，但不能認為失眠和夢感有必然的聯系。不要因失眠而責怪夢，更不應把失眠和夢糾纏在一起。也許有人會說，“整夜作夢”確實是自己的感覺，并不是有意的捏造。不錯，關鍵在于感覺到的東西不一定是事實，因為功能狀態的不同會嚴重影響自己的感覺，而且感覺有時是不可靠的，有時也不能準確地反映客觀事實
      

      個體功能狀態差異。不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強（夢多），另一段時間夢感弱（夢少）。
      

      你好!做兩三個夢是正常的生理現象.睡眠質量不好白天就會出現一些軀體癥狀如神疲乏力、飲食不香、思維不敏捷等癥狀.由于睡眠不佳容易造成心火上炎.會影響你的情緒出現心中不愉快或緊張等.這時候就應該看醫生了。根據疾病的誘發原因和臨床癥狀采用中醫的望聞問切四診合參、辯證論治、力求治本.祝你早日擺脫痛苦
      
      以上是對“晚上睡覺總做夢，怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！