你好,根據您說的這個情況,良好的生活方式是最好的治療方式,始終保持營養均衡,適當的舉辦戶外活動,不要吸煙、飲酒、喝濃茶和咖啡,始終保持心情愉悅,以防受刺激,每日早晨上床睡覺做有氧運動,比如跑步,平時生活中注意低鹽低脂飲食,作息規律,避免長時間熬夜勞累。
高血壓可以分為三級。一級高血壓沒有其他基礎病,并發癥和危險因素,可以考慮先用食療及改變生活習慣予以治療。如果二三級高血壓并且有基礎病,并發癥及危險因素,食療僅僅做輔助治療手段。
溫馨提示:
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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