預防老年癡呆的主要辦法有：1、定期作體檢。老年癡呆癥發病是比較隱蔽的，不容易被人發現。因此，老年人平時最好定期前往醫院做身體檢查，一般60歲以上的老年人每年應該到醫院體檢2次，一旦發現有什么問題，能及早治療，以免耽誤病情。2、合理、規律的膳食。平時可以多吃些有益于大腦的食物，比如魚、干果、多葉類的綠色蔬菜、橄欖油，注意補充維生素，三餐要規律，每餐要吃少吃好，多吃粗糧和含有纖維的蔬菜水果，保持大便通暢。3、勤動腦，多參加社交活動，使我們的腦細胞處于一種積極活躍的狀態，保持大腦的靈活性。4、適度參加體育運動，保持心情舒暢。老年人平時可以多散散步，打打太極拳、太極劍，練練氣功等，可以使血液循環加快，大腦供血量增加，使大腦細胞活力增強，可以預防癡呆的發生。5、保證適度的睡眠，睡眠過長或過短都會對腦細胞造成傷害。
      

      要預防老年癡呆，首先要保證均衡的飲食，多食用一些含有葉酸的食物，另外要進行適度的活動，以促進身體的血液循環。日常生活中飲食方面多吃一些清淡的食物水果，在運動方面要增強自己記憶力的鍛煉，從而減少記憶力的退化。