節食減肥不當危害多，節食減肥容易引起膽結石，且久而久之對膽結石的危害更大。片面追求苗條，過度節食，導致體重大幅度下降后，容易誘發早期骨質疏松癥病變的不良后果。最好的減肥方法是通過體育鍛煉；還可以通過抽脂的方式來達到減肥的效果，建議您去正規的醫院做個面診，根據自己的情況選擇適合自己的減肥方案。祝您瘦身成功！
      

      如果單純節食來達到減肥的話，會導致人體營養不良，代謝異常，影響健康，建議的話減肥應該一日三餐正常吃，少吃多餐，注意營養均衡搭配，多吃綠葉水果，蔬菜，粗糧食物在搭配上牛奶牛肉等蛋白質食物進行補充，然后適當增強有氧鍛煉，增加身體代謝消耗，這樣的話既能減肥又能增強體質，還不易反彈。