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2021-07-30 12:19:38
可以通過按摩的方法，按摩需要在運動后，不要劇烈運動，劇烈運動會使小腿的肌肉練得更加粗壯。慢跑后可以使用熱毛巾敷小腿，然后由上至下或者由下至上的方法，反復(fù)按摩小腿，這種辦法可以使小腿的肌肉形狀有由塊狀變成長條形，雖然小腿肌肉沒有變化，但是形狀變長了，外觀上看起來也會更加的美觀
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